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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し披露を回復させ、にんじんやコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。牛サーロインステーキを使ったスタミナ満点のごちそうピラフです。 |
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炊飯器に と固形スープの素を入れ、3合の目盛りまで水を加えて普通に炊く。 |
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| スイートコーンは長さを3等分くらいにし、実と芯の間に包丁を入れて実をこそげる。 |
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牛フライパンにバター大1を熱して玉ねぎとにんじんを炒め、しんなりとしたら を加えて炒め、最後に を加えて炒め合わせる。 |
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 が炊けたら とバター大1を加えてさっくりと混ぜ、塩、黒こしょうで味をととのえる。 |
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