「ゴマ・海藻」の検索結果
「ゴマ・海藻」で検索した結果:63件 (63件中21-30件を表示しています)
- 缶詰のツナとひき肉のつくね風。 甘辛いたれが食欲を誘います。
ツナのゴマ焼き
1人分 313kcal
材料:塩、酒、油、白ゴマ、パン粉、たまご、ツナ(缶詰)、こしょう、豚挽き肉、パセリ、玉ねぎ、しょうゆ・みりん
- ちょっとモダン(?)な昆布巻。 薄味に仕上げているので箸休めに最適。
豚肉の昆布巻
1人分 186kcal
材料:昆布(20cm)、かんぴょう、豚薄切り肉、しょうゆ、しょうゆ・酒、昆布の戻し汁、みりん・酒、砂糖
- 甘みのある西京みそで色よく。 他のみその場合は量を加減しましょう。
ほたての酢みそあえ
1人分 104kcal
材料:長ねぎ(白い部分)、わかめ、ホタテ貝柱、西京みそ・酢、砂糖
- チキンてりやきの現代風ちらし寿司。 トッピングは好みで変えてもOK。
てりやきちらし
1人分 523kcal
材料:酒、砂糖・みりん、塩、砂糖、酢、京ふき水煮、厚焼きたまご、油、にんじん、鶏もも肉、たけのこ水煮、酢漬けしょうが、白ゴマ、米、しょうゆ・水、しょうが汁
- 油なしでもおいしいサラダ。 じゃこの風味とキャベツの甘みが美味。
キャベツとジャコサラダ
1人分 64kcal
材料:キャベツ、チリメンジャコ、青しそ、白ゴマ、しょうゆ、レモン汁、だし汁、砂糖
- 具は低カロリーの海草とこんにゃく。 カッテージチーズで味にコクを。
チーズ入り白あえ
1人分 91kcal
材料:わかめ(戻して)、ひじき(戻して)、つきこんにゃく、にんじん、豆腐、カッテージチーズ、塩、だし汁、しょうゆ、みりん
- シンプルな炊き込みごはんにピリ辛だれを。 たれはいろいろ応用できて便利です。
もやしごはん
1人分 575kcal
材料:粗挽き唐辛子、ゴマ油・白すりゴマ、しょうゆ、酒、しょうゆ、ゴマ油、油、鶏もも肉、大豆もやし、米、にんにくすりおろし、玉ねぎみじん切り、青なんばんみじん切り
- ヘルシーな長いもを使いました。 時間をおくと水分が出るので、できたてを。
長いものあめ炊き
1人分 383kcal
材料:長いも、揚げ油、砂糖、サラダ油、白ゴマ
- おいしさの秘訣は具の下ごしらえ。 お酒にも合うお寿司です。
鮭のちらし寿司
1人分 427kcal
材料:米、甘塩鮭、しめじ、生しいたけ、にんじん、菊花、酢、みつば、甘酢漬けしょうが、白ゴマ、しょうゆ・みりん・水、砂糖、みりん、塩、酢、砂糖、塩
- きりたんぽに似たごはんの団子を入れて。 ほのぼのする味です。
だまっこ汁
1人分 229kcal
材料:みりん、酒・しょうゆ、小ねぎ、なめこ、鶏もも肉、里いも、大根、にんじん、ごぼう(細め)、昆布(10cm)、水、片栗粉、塩、ごはん、塩
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