「%E3%81%AB%E3%82%89」の検索結果
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- うま味と辛さをヨーグルトがひとまとめ
切り干し大根と春にらのキムチヨーグルトあえ
1人分 136kcal
材料：【A】白すりごま、【A】しょうゆ、【A】白菜キムチ、【A】プレーンヨーグルト、グリーンアスパラガス、にら、にんじん、切り干し大根
- 腕利きならではの､組み合わせの妙。
道産にらと豚肉のかき揚げ
1人分（天つゆを除く）461kcal
材料：たまご(M)、【衣】、揚げ油、塩・こしょう、にんにく、豚肉(こま切れ)、にら、冷水、薄力粉
- 春にらをたっぷりと！
にらタコス
1個分221kcal
材料：塩、にんにく、オリーブオイル、レモン汁、クミンパウダー、●フムス、大豆（ゆでたもの）、無糖ピーナツペースト、スパイス ※あるものだけで可、カイエンペッパー、コリアンダーシード、クミンパウダー、ニラ（みじん切り）、水、酒、塩、高菜漬け（みじん切り）、しょうが（すりおろし）、合挽き肉、クミンシード、オリーブオイル、●にらそぼろ、塩、砂糖、とうもろこし粉、薄力粉、オリーブオイル、水、ニラ、●トルティーヤ生地
- ピリ辛味で酒肴にも向きます
もやしとにらの韓国風サラダ
1人分 206kcal
材料：コチュジャン、酢、ゴマ油、サラダ油、すりゴマ（白）、しょうが、ニラ、もやし、韓国粉唐辛子、塩
- 個性的でクセになる味
キムチ納豆豚汁
1人分 186kcal
材料：水、サラダ油、ニラ、豚肉（コマ切れ）、白菜キムチ、みそ、納豆
- ふんわりと東南アジアの香り
にらとエビのエスニックカレー
1人分 209kcal
材料：固形スープの素、水、塩・しょうゆ、オイスターソース、小麦粉、カレー粉、サラダ油、ニラ、えび（中）、なす、しょうが、にんにく、玉ねぎ、ナンプラー
- サケトバをおつまみではなく料理に
にらとサケトバのちぢみ
1人分 565kcal
材料：しょうゆ、塩、しょうゆ、水、たまご、白玉粉、小麦粉、サラダ油・ゴマ油、赤唐辛子、長ねぎ、ニラ、サケトバ（ソフトタイプ）、酢、長ねぎ（みじん切り）、すりゴマ（白）、ゴマ油
- 辛さはお好みで加減して
にらとイカのコチュジャン炒め
1人分 173kcal
材料：マヨネーズ、コチュジャン、サラダ油、片栗粉、イカ、ぶなしめじ、ニラ、酒、塩
- 生のにらに熱々の油を
にらの香味油がけ
1人分 227kcal
材料：チリメンジャコ、ゴマ油、長ねぎ（白い部分）、ピーナッツ、中華干しえび、ナンプラー、にんにく、ニラ
- 餃子よりあっさりとした味わい
にらまんじゅう
1人分 250kcal
材料：酢、しょうゆ、塩・こしょう、ゴマ油、しょうゆ、サラダ油、サラダ油、餃子の皮（大）、豚挽き肉、えび（無頭）、しょうが、ニラ、ラー油
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