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カロリーの低いささみを使って焼き鳥風に
ささみの粒マスタード焼き

1人分 約83kcal

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材料(4人分)

  • 鶏ささみ
    4本
  • ミニトマト(赤と黄)
    4個
  • A
  • 大さじ1
  • 少々
  • B
  • 粒マスタード
    小さじ1
  • マヨネーズ・中濃ソース
    各大さじ1
  • 豆板醤
    少々

作り方

  1. ささみは厚さを半分に切って筋を取り、Aをふりかける。
    竹串に刺して、串の出ている部分にアルミ箔を巻く。

  2. Bを合わせて片面に塗り、オーブントースターで焼く。

  3. アルミ箔を取り、ミニトマトをくし形に切ってのせる。


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