「アスパラ」の検索結果

「アスパラ」で検索した結果：70件 （70件中41-50件を表示しています）

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  本来の味を楽しむならコレ！ 土佐しょうゆでシンプルに。

  網焼き

  1人分 52kcal

  材料：だし汁・酒、削り節、アスパラガス、しょうゆ・みりん

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  1品添えるとパスタもディナーに。 ワインによく合います。

  グリーンアスパラガスと卵のオーブン焼き

  1人分 226kcal

  材料：ローリエ、トマトピュレ、赤ワイン、塩、ホールトマト缶、ソーセージ、たまご、オリーブ油、にんにく、玉ねぎ、アスパラガス、オレガノ・チリペッパー

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  酸味がきいたさっぱり味。 春の香りがいっぱいです。

  グリーンアスパラガスの木の芽ソース

  1人分 138kcal

  材料：レモン汁、オリーブ油、木の芽、筍(小)、アスパラガス、粒マスタード、しょうゆ・塩・こしょう

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  気軽な野菜炒めもミルクで変身。 本格的な中華のごちそうになります。

  チンゲンサイのクリーム煮

  1人分 180kcal

  材料：ホワイトアスパラガス（缶詰）、牛乳、スープ、油、しょうが、ヤングコーン（瓶または缶詰め）、水溶き片栗粉、ホタテ貝柱、チンゲンサイ、生クリーム、塩、こしょう

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  トマトソースが淡白な豆腐にマッチ。

  豆腐フライのトマトソース

  1人分 365kcal

  材料：ホールトマト缶、白ワイン、黒と緑のオリーブピクルス（みじん切り）、エリンギ、小麦粉・溶きたまご・パン粉・揚げ油、アスパラガス、バジル（みじん切り）、オリーブ油、玉ねぎ、にんにく、木綿豆腐、塩・チリペッパー

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  豆腐でボリュームアップしてヘルシーに。

  豆腐のカレー

  1人分 299kcal

  材料：カレー粉、小麦粉、アスパラガス、塩、スープ、ホールトマト缶、豚挽き肉、サラダ油、生しいたけ、ベーコン（スライス）、ピーマン、玉ねぎ、絹ごし豆腐、にんにく、ウスターソース・トマトケチャップ・しょうゆ

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  あっさりとした牛肉のしゃぶしゃぶに、 トマトたっぷりでさわやかな味つけのソース。 旬のグリーンアスパラガスもおいしい。

  冷しゃぶのサルサソース

  1人分 182kcal

  材料：オリーブ油、にんにく、赤ピーマン、トマト、アスパラガス、牛肉しゃぶしゃぶ用、白ワインビネガー、レモン汁、塩・こしょう

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  メインディッシュになるサラダです。 ステーキ肉2枚で4人分になるのもうれしいですね。 季節の野菜をお好みで。

  ステーキサラダ

  1人分 327kcal

  材料：バルサミコ酢、レモン汁、白ワインビネガー、オリーブ油、エンダイブ・チコリ・チャービル、ゆでたけのこ、アスパラガス、大根、塩・こしょう、牛肉ステーキ用、塩・こしょう、にんにく（みじん切り）

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  きな粉の香ばしさがほんのり。 朝食にもおすすめしたい簡単メニュー。

  グリーンアスパラガスのきな粉酢

  1人分 33kcal

  材料：酢、きな粉、アスパラガス、薄口醤油・水、塩

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  ピリ辛で少し濃いめの味つけ。 お刺身などあっさりした主菜に合います。

  グリーンアスパラとじゃこのピリ辛煮

  1人分 69kcal

  材料：砂糖・酒、しょうゆ、サラダ油・ゴマ油、赤唐辛子、ちりめんじゃこ、アスパラガス、にんにく（すりおろし）、一味唐辛子