「アスパラ」の検索結果

「アスパラ」で検索した結果：72件 （72件中51-60件を表示しています）

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  きな粉の香ばしさがほんのり。 朝食にもおすすめしたい簡単メニュー。

  グリーンアスパラガスのきな粉酢

  1人分 33kcal

  材料：酢、きな粉、アスパラガス、薄口醤油・水、塩

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  ピリ辛で少し濃いめの味つけ。 お刺身などあっさりした主菜に合います。

  グリーンアスパラとじゃこのピリ辛煮

  1人分 69kcal

  材料：砂糖・酒、しょうゆ、サラダ油・ゴマ油、赤唐辛子、ちりめんじゃこ、アスパラガス、にんにく（すりおろし）、一味唐辛子

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  大きめのマカロニ、ペンネを入れて ボリュームアップしました。

  アスパラと油あげのサラダ

  1人分 238kcal

  材料：しょうゆ、酢、サラダ油、イタリアンパセリ、ペンネ、しょうゆ、油あげ（薄あげ）、アスパラガス、にんにくのすりおろし、塩・こしょう

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  オレンジの甘酸っぱさがきいたおしゃれなサラダです。

  アスパラとえびのオレンジソース

  1人分 252kcal

  材料：生クリーム、バター、卵黄、オレンジ、えび、アスパラガス、塩

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  芝麻醤を使って簡単に

  中華風ゴマあえ

  1人分 94kcal

  材料：芝麻醤・砂糖、長ねぎの白い部分、アスパラガス、ラディシュ、ホタテ貝柱、しょうゆ、ラー油、ゴマ油

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  旬の野菜をぴりっと辛い韓国風味で

  グリーンアスパラと大根のナムル

  1人分 142kcal

  材料：水、みりん、コチュジャン、白すりゴマ、にんにく（すりおろし)、ゴマ油、塩、ゴマ油、大根、アスパラガス、砂糖、にんにく（すりおろし）、白すりゴマ、ゆずこしょう

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  脂を落としながら焼くのでヘルシーです

  網焼きステーキの混ぜごはん

  1人分 484kcal

  材料：酢、塩、昆布茶、しょうゆ、酒、生しいたけ、牛もも肉（ステーキ用）、アスパラガス、みょうが、水、米、砂糖、塩、しょうゆ、みりん・酒

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  鶏ひき肉にグリーンアスパラを合わせました

  鶏だんごのもち米蒸し

  1人分 239kcal

  材料：たまご、塩、しょうゆ・ゴマ油、酒、鶏挽き肉、たけのこ水煮、長ねぎ、しょうが、生しいたけ、片栗粉、アスパラガス（細めのもの）、もち米

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  あっさりした赤身肉にゴマでコクをプラス

  グリーンアスパラと牛肉のゴマ風味

  1人分 214kcal

  材料：練りゴマ（白）・しょうゆ・みりん、すりゴマ（白）、片栗粉、アスパラガス、塩、牛もも肉（薄切り）、酒

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  パスタ、揚げもの、サラダにデザートを添えて。 ひと皿盛りにするとおしゃれなカフェのランチのようです。

  グリーンアスパラのペペロンチーノ

  1人分 363kcal

  材料：スパゲティ、塩、グリーンアスパラ、にんにく、オリーブ油、赤唐辛子（輪切り）、レモン汁、塩、こしょう