- 冊子№230掲載
- 大人のチキンライス弁当 ちびっこオムライス弁当をアレンジしました。途中まで同じような手順でOK。
メザシのゴマ揚げ
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1人分 約119kcal
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材料(2人分)
- メザシ
- 4本
- 片栗粉・卵白
- 各適量
- 白ゴマ
- 大さじ2
- 揚げ油
- 適量
作り方
- 1.
- メザシは頭を取り、内臓を軽く取り除く。水気をふきとって片栗粉を薄くつけ、溶きほぐした卵白にくぐらせてから白ゴマを全体につける。
- 2.
- 少なめのサラダ油で、1を返しながら揚げる。
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※レモンを添え、食べる時に搾り汁をかける。
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