「豆腐・あげ」の検索結果
「豆腐・あげ」で検索した結果：70件 （70件中1-10件を表示しています）
- トマトのうま味と酸味、辛みがからむ！
トマトサンラータンメン
1人分 722kcal
材料：トマト、 、【A】 蒸し鶏、【A】たけのこ、【A】きくらげ(生､または戻したもの)、【A】セロリ、【A】えのきだけ、【A】ちんげんさい、【A】絹豆腐 、 、【B】長ねぎ(細切り)、【B】しょうが(細切り)、【B】鷹の爪(種を取り除く)、 、水、 、【C】中華スープの素、【C】塩、【C】砂糖、【C】こしょう、 、タバスコ、ラー油、酢、そうめん、 、【飾り野菜】、 トマト(薄切り)、きゅうり(細切り)、レモン(薄切り)
- 低カロリー仕上げ。フライパンひとつで本格ソース。
豚肉と豆腐のふっくらミートボール 簡単黒酢ソース
1個分69kcal
材料：玉ねぎ、木綿豆腐、【A】豚ひき肉、【A】塩、【A】黒こしょう、【B】たまご、【B】米粉、【C】黒酢､しょうゆ､みりん､はちみつ、ごま、リーフレタス
- 絹ごし豆腐を使って、軽めに
春野菜のパイキッシュ
1台分1028kcal
材料：たまご、絹ごし豆腐、バター（溶かしておく）、春巻きの皮、塩・こしょう、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、ミニトマト、アスパラガス、じゃがいも、生クリーム、スモークサーモン切り落とし、シュレッドチーズ
- 豆腐が新しい味わいに
豆腐と枝豆のキムチサラダ
1人分 309kcal
材料：砂糖、酢、サラダ油、白菜キムチ、冷凍枝豆、木綿豆腐、白しょうゆ、キムチの絞り汁
- 野菜の副菜と汁ものを添えて。
アサリとくずし豆腐のみそ汁
1人分 86kcal
材料：和風だしの素、水、みそ、豆腐（木綿）、小ねぎ、アサリ（むき身）
グリーンアスパラのゆずこしょうあえ
1人分 39kcal
材料：みりん、しょうゆ、しょうゆ、小あげ、アスパラガス、ゆずこしょう
- 中国の「家常豆腐」をアレンジ
豚肉と豆腐の中華炒め
1人分 350kcal
材料：酒、砂糖、しょうゆ、鶏ガラスープの素、水、ゴマ油、水溶き片栗粉、豆板醤、サラダ油、しょうが、にんにく、長ねぎ（白い部分）、こまつな、ゆで筍、豆腐（木綿）、にんじん、干ししいたけ、豚もも肉（薄切り）
- ごはんにかけると食欲もりもり
トマト入り冷や汁
1人分 292kcal
材料：青しそ・みょうが（せん切り）、すりゴマ（白）、みそ、だし汁、豆腐、甘塩鮭、きゅうり、トマト、しょうが（すりおろし）
- ソースも具もあっさり、ヘルシー
大根の豆腐クリームグラタン
1人分 319kcal
材料：顆粒コンソメ、水、ピザ用チーズ、枝豆（ゆでてむいたもの）、豆腐（絹ごし）、バター、サラダ油、鶏もも肉、大根、塩・こしょう、牛乳、顆粒コンソメ、塩・こしょう
- 冷やして食べるのがおすすめ
レタスと油揚げの煮びたし
1人分 165kcal
材料：砂糖、みりん、酒、しょうゆ、だし汁、油揚げ、レタス
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