「ブロッコリー」の検索結果
「ブロッコリー」で検索した結果：24件 （24件中1-10件を表示しています）
- 酒粕とみそが、大人向けの味わいに
鶏むね肉と根菜の酒粕グラタン
1人分 481kcal
材料：塩・こしょう、とろけるチーズ、〔B〕みそ、〔B〕酒粕（大さじ2の湯で溶かしておく）、〔B〕牛乳、小麦粉、バター、ブロッコリー、ごぼう、しめじ、かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、にんにく、〔A〕酒、〔A〕塩、鶏むね肉、パン粉
- 中華の味付けも合います
じゃがいものオイスタソース炒め
1人分 286kcal
材料：オイスターソース、サラダ油、オイスターソース、豚薄切り肉、じゃがいも、ブロッコリー、しょうゆ、酒、塩
- 生ハムの塩分を考えて味付けは控えめに
ポテトの生ハム巻き揚げ
1個281kcal
材料：塩・こしょう、バター、牛乳、揚げ油、小麦粉、溶きたまご、パン粉、生ハム、ブロッコリー、じゃがいも
- ミルクたっぷりの優しい味
ロール白菜のミルクシチュー
1人分 347kcal
材料：ナツメグ、塩・こしょう、塩・こしょう、小麦粉、バター、ホールコーン、牛乳、マッシュルーム、ブロッコリー、玉ねぎ、合い挽き肉、白菜、たまご、パン粉、水、固形スープの素
- 手軽につくれて春らしさ満開
春のカップ寿司
1人分 376kcal
材料：砂糖、酢、カッテージチーズ、グリーンアスパラ、トマト、タラコ、たまご、オリーブ油、ブロッコリー、米、塩、砂糖、塩
- ちょっと洋風の優しい味
ミルクうの花
1人分 226kcal
材料：砂糖、水、牛乳、おから、サラダ油、ブロッコリー、ベーコン（ブロック）、玉ねぎ、みりん、しょうゆ、和風だしの素
- 辛さはお好みで加減して
ブロッコリーとサンマのペペロンチーノ
1人分 404kcal
材料：白ワインビネガー、オリーブ油、赤唐辛子、にんにく、塩・こしょう、サンマ、ブロッコリー、塩・こしょう
- これだけで軽い食事になります
もち米ボールのスープ
1人分 163kcal
材料：顆粒コンソメ、水、ぶなしめじ、ブロッコリー、カリフラワー、サラダ油、塩、もち米、こしょう、塩
- 長いもを多めの油で焼くのがコツ
長いもと牛肉の炒めもの
1人分 323kcal
材料：酒、サラダ油、しょうが、牛薄切り肉、ブロッコリー、長いも、塩、塩、粗びき黒こしょう
- かぼちゃ、コーン、大豆など 野菜がたっぷりのやさしいおいしさ。
いろいろ野菜のキッシュ
1人分 273kcal
材料：牛乳、ゴーダチーズ、冷凍パイシート、たまご、塩・こしょう、大豆(ドライパック缶詰)、バター、ホールコーン(缶詰または冷凍)、カリフラワー、ブロッコリー、かぼちゃ、生クリーム、コンソメ(顆粒)、ナツメッグ・塩・こしょう
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