「ブロッコリー」の検索結果
「ブロッコリー」で検索した結果：30件 （30件中1-10件を表示しています）
- にんにくの香りが、春野菜をつつみこむ
ブロッコリーとキャベツのグリーンソースパスタ
1人分 531kcal
材料：チーズ(ハードタイプ)、オリーブオイル、塩､粗びき黒こしょう、スパゲッティ、赤唐辛子、にんにく、ブロッコリー、ベーコン、キャベツ
- 軽やかソースが、旬のおいしさをくるむ
秋野菜のバーニャカウダ ガーリックヨーグルトソース
1人分 362kcal
材料：紅大根(皮をむき､薄切り)、◎バーニャカウダソース、にんじん(棒状に切る)、ブロッコリー(小房に分ける)、パプリカ(棒状に切る)、かぼちゃ(くし切り)、粗挽き黒こしょう、 、さつまいも(輪切り)、プレーンヨーグルト、アンチョビ(みじん切り)、にんにく(すりおろす)、オリーブオイル
- 色も香りも味も、春らしく
春野菜と鶏肉のテリーヌ
1人分 383kcal
材料：粗挽き黒こしょう、塩、生クリーム、たまご、鶏ひき肉、玉ねぎ(芯を取り､4つくらいに切る)、にんにく、アスパラガス (はかまを取り､15cmの長さに切る) 、【B】、にんじん (1cm角･長さ15cmの棒状に切る)、 【A】、ブロッコリー(小房に分ける)、 ローリエ、スライスベーコン、バジルの葉(みじん切り)、牛乳、鶏レバー
- 玉ねぎが牛肉をやわらかく
牛ステーキのマリネ シャリアピンソース
1人分 697kcal
材料：しょうゆ、バルサミコ酢、赤ワイン、[D] 、バター､オリーブオイル、[C]、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、[B] 、ブロッコリー、かぶ、にんじん、ビーツ(小)、じゃがいも、[A] 、バター、玉ねぎ(すりおろす)、牛ヒレ肉
- ブロッコリーとよく合うアジアンテイスト仕立て。
ブロッコリーとえびのココナッツカレー炒め
1人分 254kcal
材料：ナンプラー、【B】カレー粉、【B】砂糖、【B】ココナッツミルク、【B】水、ミニトマト（半分に切る）、【A】レモングラス（みじん切り）、油、【A】しょうが（みじん切り）、片栗粉、えび（ブラックタイガー）、ブロッコリー、パクチー（ざく切り）
- 牛乳とバターでリッチな味に
スパイスポークカレー&ガーリックバターライス
1人分 952kcal
材料：●カレー、豚肩ロースかたまり肉、〔A〕パプリカ（赤）（乱切り）、〔A〕ピーマン（乱切り）、〔A〕ブロッコリー（小房に分ける）、〔A〕ブラウンマッシュルーム（半分に切る）、揚げ油、こめ油、〔B〕鷹の爪（半分に折って種を取る）、〔B〕シナモンスティック、〔B〕クローブ、〔B〕カルダモン、〔C〕玉ねぎ（みじん切り）、〔C〕にんにく・しょうが（いずれもみじん切り）、トマト（角切り）、〔D〕塩、〔D〕コリアンダーパウダー、〔D〕ターメリックパウダー、水、牛乳、●ガーリックバターライス、バター、〔E〕にんにく（みじん切り）、〔E〕クミンシード、ごはん
- 酒粕とみそが、大人向けの味わいに
鶏むね肉と根菜の酒粕グラタン
1人分 481kcal
材料：塩・こしょう、とろけるチーズ、〔B〕みそ、〔B〕酒粕（大さじ2の湯で溶かしておく）、〔B〕牛乳、小麦粉、バター、ブロッコリー、ごぼう、しめじ、かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、にんにく、〔A〕酒、〔A〕塩、鶏むね肉、パン粉
- 中華の味付けも合います
じゃがいものオイスタソース炒め
1人分 286kcal
材料：オイスターソース、サラダ油、オイスターソース、豚薄切り肉、じゃがいも、ブロッコリー、しょうゆ、酒、塩
- 生ハムの塩分を考えて味付けは控えめに
ポテトの生ハム巻き揚げ
1個281kcal
材料：塩・こしょう、バター、牛乳、揚げ油、小麦粉、溶きたまご、パン粉、生ハム、ブロッコリー、じゃがいも
- ミルクたっぷりの優しい味
ロール白菜のミルクシチュー
1人分 347kcal
材料：ナツメグ、塩・こしょう、塩・こしょう、小麦粉、バター、ホールコーン、牛乳、マッシュルーム、ブロッコリー、玉ねぎ、合挽き肉、白菜、たまご、パン粉、水、固形スープの素
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