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冊子№230掲載
- 大人のバランス弁当
ほうれん草のアーモンド炒め
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1人分 約86kcal
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材料(2人分)
- ほうれん草
- 40g
- サラダ油・生パン粉
- 各大さじ1
- アーモンド
- 4~5粒
- 塩・こしょう
- 少々
作り方
- 1.
- ほうれん草はゆでて水にさらし、水気を絞って3~4cmに切る。
- 2.
- アーモンドは粗く刻んでおく。
- 3.
- サラダ油で生パン粉を炒め、カリッとしたらアーモンドを入れて炒め、1を加えて炒め、塩・こしょうで味を調える。
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