霜降りマグロのサラダ 冊子№250掲載
お好みの野菜でアレンジしても

霜降りマグロのサラダ

  1. 材料(2人分)

    • マグロ(サク)
      120g
    • 赤・黄パプリカ
      各1/2個
    • レタス
      2枚
    • 長ねぎ(白い部分)
      1/2本
    • 青じそ
      4枚
    • サラダ油
      大さじ2
    • A
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 大さじ1
    • 練りわさび
      小さじ1/2
    • 少々
  2. 作り方

    1. 1.
      マグロは棒状に切り、沸騰したお湯の中に入れて表面の色が変わったら氷水にとり、水気をふいて幅1cmに切る。
    2. 2.
      パプリカは2cmの角切りにする。
    3. 3.
      レタスは3cmの角切り、長ねぎと青じそは1cmの角切りにする。
    4. 4.
      大きめのボウルにAを合わせ、サラダ油を少しずつ混ぜる。2.を入れて少しおく。
    5. 5.
      食べる直前に1.3.も入れてあえる。
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