「%E3%81%BE%E3%82%81」の検索結果
「%E3%81%BE%E3%82%81」で検索した結果：103件 （103件中61-70件を表示しています）
- 豆腐を加えてヘルシーにボリュームアップ。 和風の優しい味つけで。
いろいろ野菜と豆腐の炒めもの
1人分 130kcal
材料：にんじん、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、さやえんどう、豆腐、サラダ油・ゴマ油、削り節・のり、しょうゆ・酒、みりん、塩
- 長いもはシャキッ？それともホクッ？ だし汁を加減してお好みの硬さに。
長いもの肉みそ炒め
1人分 225kcal
材料：砂糖・赤みそ、豚挽き肉、サラダ油、枝豆、長ねぎ、しょうが、長いも、しょうゆ・みりん・酒、だし汁
- ピラフも型抜きして和風に演出。 大豆がホクホクおいしい。
大豆とエビのピラフ
1人分 211kcal
材料：パセリ（みじん切り）、赤・黄パプリカ、大豆（水煮）、スープ、白ワイン、バター、むきえび、玉ねぎ、米、塩、こしょう
- 面倒なさんまの3枚おろしも 苦にならないほどのおいしさです。
さんま混ぜごはん
1人分 568kcal
材料：しょうが汁、しょうゆ・酒、粉山椒、ごはん、片栗粉、にんじん・菊の花・枝豆、サラダ油、しめじ、さんま、しょうゆ、みりん・水、砂糖
- 隠し味にマヨネーズを使ってまろやかに
かぼちゃコロッケ
1人分 468kcal
材料：小麦粉・溶きたまご・パン粉・揚げ油、ツナ(缶詰)、枝豆(ゆでてさやから出す)、サラダ油、玉ねぎ、かぼちゃ、マヨネーズ、塩・こしょう
- なんと黒いコロッケ！大人っぽく仕上げました
黒豆コロッケ
1人分 664kcal
材料：小麦粉・溶きたまご・パン粉・揚げ油、バジル、ホールコーン、サラダ油、ベーコン、玉ねぎ、黒豆、塩、こしょう
- ぶり大根、ではなく北海道らしい鮭で
大根と鮭のあら煮
1人分 236kcal
材料：鮭の身とあら（生または甘塩）、大根、昆布、水、ゆで大豆、しょうが、みりん・酒、しょうゆ、砂糖
- 豆腐が入ったヘルシーな和風ロールキャベツ
キャベツの包み煮
1人分 135kcal
材料：みりん・酒、塩、しょうゆ、酒、だし汁、鶏挽き肉、かんぴょう、枝豆（ゆでてさやから出す）、ひじき（戻して）、にんじん、もめん豆腐、キャベツ、しょうゆ、塩
- 長いもはくずれやすいので煮過ぎないように
長いも入り筑前煮
1人分 336kcal
材料：鶏もも肉、サラダ油、長いも、にんじん、たけのこ水煮、コンニャク、干ししいたけ（戻しておく）、だし汁、さやえんどう、しょうゆ、みりん、砂糖、みりん、塩
- ごはんにもビールにも合うこってり煮込み
手羽先と大豆の中華風煮込み
1人分 312kcal
材料：鶏手羽先、赤唐辛子、長ねぎ、しょうが、サラダ油、大豆（ゆでたもの）、水、鶏がらスープの素、春雨、ゴマ油、しょうゆ・酒、しょうゆ、酒、砂糖
レシピ検索
詳しく検索する
