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  意外な組み合わせの和風味

  大根とコンビーフの炊き込みごはん

  1人分 391kcal

  材料：和風だしの素、ライム、サラダ油、大豆（水煮）、コンビーフ、大根、水、米、酒、しょうゆ、塩

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  辛い汁にじゃがいもが合います

  じゃがいもとタラのみそキムチ鍋

  1人分 391kcal

  材料：みそ、すりゴマ（白）、水、サラダ油、ニラ、白菜キムチ、タラ、玉ねぎ、大根、じゃがいも、鶏がらスープの素、コチュジャン、おろしにんにく、塩

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  コトコト煮込んで味をしみ込ませます

  豚肉と大根の煮込み

  1人分 493kcal

  材料：豚ばら肉（かたまり）、大根、長ねぎ、にんにく・しょうが、サラダ油、サヤエンドウ、しょうゆ、酒・砂糖、塩、八角

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  唐辛子やにらには体を温める効果も！

  韓国風ポトフ

  1人分 258kcal

  材料：粉唐辛子、ニラ、酒、ゴマ油、ごぼう、にんじん、大根、にんにく、牛すね肉（かたまり）、ローリエ、塩、こしょう

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  梅干しの酸味であっさり和風に

  牛肉とサンチュの生春巻き

  1人分 252kcal

  材料：牛肉（薄切り）、大根、パプリカ（黄）、梅干し（大）、ライスペーパー、サンチュ、しょうゆ、みりん、みりん、水、砂糖、ゆかり

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  季節の野菜がたっぷり

  根菜のツナソース

  1人分 274kcal

  材料：じゃがいも、大根、にんじん、ごぼう、ツナ（缶詰）、玉ねぎ（みじん切り）、レモン汁、生クリーム、塩・こしょう

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  インドのサラダをアレンジ

  きゅうりのヨーグルトサラダ

  1人分 53kcal

  材料：きゅうり、大根、セロリ、塩、セロリの葉、ヨーグルト、クミン、チリペッパー

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  アツアツがおいしいヘルシーシュウマイ

  大根シュウマイ

  1人分 165kcal

  材料：大根、大根の葉、塩、ベーコン、片栗粉、シュウマイの皮