「%E9%B6%8F%E8%82%89」の検索結果
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- エスニックな香りの夏サラダ
鶏肉とパクチーのサラダ
1人分 330kcal
材料:ナンプラー、塩、酒、カシューナッツ、パクチー(香草)、なす、鶏むね肉、レモン汁、サラダ油、塩
- 栄養とうま味が溶けています
野菜と鶏肉のカレークリームスープ
1人分 216kcal
材料:顆粒コンソメ、水、カレー粉、小麦粉、アスパラガス、鶏むね肉、米、サラダ油、玉ねぎ、セロリ、にんじん、生クリーム、塩・こしょう
- 「イカ飯」を鶏肉でアレンジ
鶏包みめし
1人分 337kcal
材料:しょうゆ、だし汁、水溶き片栗粉、鶏むね肉、もち米、しょうが(薄切り)、砂糖・酒
- 根菜を香ばしくいただくサラダ
スモークチーズとチキンのサラダ
1人分 483kcal
材料:塩、酢、サラダ油、水菜、スモークチーズ、ごぼう、にんじん、大根、サラダ油、塩・こしょう、鶏もも肉、しょうゆ・こしょう
- 玉ねぎをたっぷりからめて
鶏のから揚げ・玉ねぎソース
1人分 605kcal
材料:しょうゆ、サラダ油、卵黄、こしょう、五香粉、酒、しょうゆ、揚げ油、片栗粉、ゴマ油、玉ねぎ、鶏もも肉、酢、酒、砂糖
- ソースも具もあっさり、ヘルシー
大根の豆腐クリームグラタン
1人分 319kcal
材料:顆粒コンソメ、水、ピザ用チーズ、枝豆(ゆでてむいたもの)、豆腐(絹ごし)、バター、サラダ油、鶏もも肉、大根、塩・こしょう、牛乳、顆粒コンソメ、塩・こしょう
- 生クリームも加えてリッチな味に
ほうれん草と鶏肉のグラタン
1人分 522kcal
材料:細切りチーズ、生クリーム、牛乳、小麦粉、バター、セロリ、サラダ油、玉ねぎ、塩・こしょう、鶏むね肉、ほうれん草
- 香ばしい中華料理をアレンジ
かぼちゃと鶏肉のカシューナッツ炒め
1人分 486kcal
材料:塩、しょうゆ、酒、塩、酒、カシューナッツ、片栗粉、サラダ油、かぼちゃ(種を取って)、ししとう、パプリカ(赤)、鶏もも肉、こしょう
- 少し硬めの中玉トマトでつくります
肉詰めトマトのお吸いもの
1人分 178kcal
材料:しょうゆ、塩、片栗粉、塩、しょうゆ、小ねぎ、しょうが汁、だし汁、長ねぎ、しょうが、鶏挽き肉、片栗粉、トマト(中玉)、酒
- 塩こうじで深い味わいに
グリーンアスパラと鶏肉の塩こうじ炒め
1人分 277kcal
材料:塩、酒、塩、片栗粉、酒、水溶き片栗粉、サラダ油、たまご、鶏むね肉、グリーンアスパラ、水、ガラスープの素、塩こうじ、酒、こしょう
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