「炒めもの」の検索結果

「炒めもの」で検索した結果：109件 （109件中61-70件を表示しています）

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  豆腐を加えてヘルシーにボリュームアップ。 和風の優しい味つけで。

  いろいろ野菜と豆腐の炒めもの

  1人分 130kcal

  材料：にんじん、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、さやえんどう、豆腐、サラダ油・ゴマ油、削り節・のり、しょうゆ・酒、みりん、塩

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  長いもはシャキッ？それともホクッ？ だし汁を加減してお好みの硬さに。

  長いもの肉みそ炒め

  1人分 225kcal

  材料：砂糖・赤みそ、豚挽き肉、サラダ油、枝豆、長ねぎ、しょうが、長いも、しょうゆ・みりん・酒、だし汁

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  ボリュームのある炒めものなので、ブランチにもおすすめです。

  じゃがいものカレー炒め

  1人分 199kcal

  材料：じゃがいも、玉ねぎ、ソーセージ、ホールコーン、サラダ油、レーズン、カレー粉、顆粒コンソメ、塩・クミン

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  シンプルだけれど深いおいしさ。 お弁当のおかずにも合います。

  にんじんのマスタード炒め

  1人分 85kcal

  材料：にんじん、ツナ（缶詰）、チャイブ（または小ねぎ）、サラダ油、粒マスタード、レモン汁、塩

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  炒め油と味つけを兼ねたマヨネーズ。 大人にも子どもにも人気の味です。

  キャベツと魚介のマヨ炒め

  1人分 214kcal

  材料：いか、えび、キャベツ、サラダ油、マヨネーズ、チリソース、塩

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  酸味とほのかな甘さでタイ風の味に。 玉ねぎがシャキシャキおいしい。

  玉ねぎのエスニック炒め

  1人分 67kcal

  材料：サラダ油、香菜、きくらげ（戻したもの）、干しえび、赤玉ねぎ、玉ねぎ（大）、ナンプラー・酒、しょうゆ、レモン汁、砂糖

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  ごぼうは洋風でもおいしい。 いろいろ応用してみてください。

  ごぼうのペペロンチーノ

  1人分 91kcal

  材料：ごぼう（中）、赤・黄ピーマン、アンチョビ、オリーブ油、塩、にんにく（みじん切り）、赤唐辛子（小口切り）、白ワイン、水

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  ポテトはカリッ、チキンはパリッ。 甘酸っぱい味つけがよく合います。

  ポテトとチキンのイタリアン炒め

  1人分 320kcal

  材料：じゃがいも、揚げ油、塩・こしょう、鶏もも肉、小麦粉、オリーブ油、にんにく（薄切り）、タイム、オリーブのピクルス（緑・黒）、バルサミコ酢、はちみつ、塩・粗挽き黒こしょう

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  時間をおいた方がおいしいので、最初に作っておきましょう。

  タコときのこのマリネ

  1人分 227kcal

  材料：タコ、レモン汁、生しいたけ、しめじ、エリンギ、にんにく、オリーブ油、ローレル、タイム、白ワインビネガー、オリーブ油、レモン汁、マスタード、塩

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  濃いめの味つけなのでお弁当向きです

  ピーマンとちくわの甘辛炒め

  1人分 86kcal

  材料：ピーマン、ちくわ(小)、しょうが、サラダ油、しょうゆ、オイスターソース・砂糖・酒