「ブロッコリー」の検索結果
「ブロッコリー」で検索した結果:31件 (31件中11-20件を表示しています)
- 辛さはお好みで加減して
ブロッコリーとサンマのペペロンチーノ
1人分 404kcal
材料:白ワインビネガー、オリーブ油、赤唐辛子、にんにく、塩・こしょう、サンマ、ブロッコリー、塩・こしょう
- これだけで軽い食事になります
もち米ボールのスープ
1人分 163kcal
材料:顆粒コンソメ、水、ぶなしめじ、ブロッコリー、カリフラワー、サラダ油、塩、もち米、こしょう、塩
- 長いもを多めの油で焼くのがコツ
長いもと牛肉の炒めもの
1人分 323kcal
材料:酒、サラダ油、しょうが、牛薄切り肉、ブロッコリー、長いも、塩、塩、粗びき黒こしょう
- かぼちゃ、コーン、大豆など 野菜がたっぷりのやさしいおいしさ。
いろいろ野菜のキッシュ
1人分 273kcal
材料:牛乳、ゴーダチーズ、冷凍パイシート、たまご、塩・こしょう、大豆(ドライパック缶詰)、バター、ホールコーン(缶詰または冷凍)、カリフラワー、ブロッコリー、かぼちゃ、生クリーム、コンソメ(顆粒)、ナツメッグ・塩・こしょう
- ホワイトソースを作らなくても おいしいグラタンのできあがり。
たまごのマヨネーズグラタン
1人分 278kcal
材料:ブロッコリー、塩・こしょう、じゃがいも、ハム(かたまり、ゆでたまご(固茹でにする)、マヨネーズ・生クリーム、粒マスタード
- 米を油で炒めるプロセスを省きました。 具もたっぷり入れてカサを増やしました。
ヘルシーピラフ
1人分 246kcal
材料:米、玉ねぎ、にんじん、セロリ、シメジ、ブロッコリー、野菜ジュース、水、固形コンソメ、塩、こしょう
- たっぷりのカマンベールチーズを、 じゃがいもの熱さでトロリと溶かして。
チーズ入りホットサラダ
1人分 264kcal
材料:カマンベールチーズ、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー、しめじ、塩・粗挽き黒こしょう、マヨネーズ・レモン汁・オリーブ油
- ごぼうのうまみでひと味アップ。 少しだけ和風のビーフシチューです。
ごぼうのビーフシチュー
1人分 377kcal
材料:ごぼう、にんじん、牛肉(かたまり)、塩・こしょう・小麦粉、サラダ油、赤ワイン、スープ、ローレル、デミグラスソース、ブロッコリー、トマトペースト、塩、カイエンヌペッパー
- 乳製品をたっぷり使ったソースにブロッコリーがよく合います。
ブロッコリーのクリームパスタ
1人分 574kcal
材料:ブロッコリー、ベーコン、にんにく、クリームチーズ、スパゲティ、オリーブ油、牛乳、生クリーム、塩・こしょう
- ゼリーになった土佐酢が美味。ひんやり冷やしていただきます。
いろいろ野菜の土佐酢ゼリー
1人分 123kcal
材料:粉ゼラチン、水、酢、なす、パプリカ、オクラ、揚げ油、かぶ、にんじん、みょうが、ブロッコリー、水、削り節、しょうゆ
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