「ブロッコリー」の検索結果

「ブロッコリー」で検索した結果：30件 （30件中11-20件を表示しています）

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  手軽につくれて春らしさ満開

  春のカップ寿司

  1人分 376kcal

  材料：砂糖、酢、カッテージチーズ、アスパラガス、トマト、タラコ、たまご、オリーブ油、ブロッコリー、米、塩、砂糖、塩

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  ちょっと洋風の優しい味

  ミルクうの花

  1人分 226kcal

  材料：砂糖、水、牛乳、おから、サラダ油、ブロッコリー、ベーコン（ブロック）、玉ねぎ、みりん、しょうゆ、和風だしの素

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  辛さはお好みで加減して

  ブロッコリーとサンマのペペロンチーノ

  1人分 404kcal

  材料：白ワインビネガー、オリーブ油、赤唐辛子、にんにく、塩・こしょう、サンマ、ブロッコリー、塩・こしょう

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  これだけで軽い食事になります

  もち米ボールのスープ

  1人分 163kcal

  材料：顆粒コンソメ、水、ぶなしめじ、ブロッコリー、カリフラワー、サラダ油、塩、もち米、こしょう、塩

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  長いもを多めの油で焼くのがコツ

  長いもと牛肉の炒めもの

  1人分 323kcal

  材料：酒、サラダ油、しょうが、牛薄切り肉、ブロッコリー、長いも、塩、塩、粗びき黒こしょう

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  かぼちゃ、コーン、大豆など 野菜がたっぷりのやさしいおいしさ。

  いろいろ野菜のキッシュ

  1人分 273kcal

  材料：牛乳、ゴーダチーズ、冷凍パイシート、たまご、塩・こしょう、大豆(ドライパック缶詰)、バター、ホールコーン(缶詰または冷凍)、カリフラワー、ブロッコリー、かぼちゃ、生クリーム、コンソメ(顆粒)、ナツメッグ・塩・こしょう

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  米を油で炒めるプロセスを省きました。 具もたっぷり入れてカサを増やしました。

  ヘルシーピラフ

  1人分 246kcal

  材料：米、玉ねぎ、にんじん、セロリ、シメジ、ブロッコリー、野菜ジュース、水、固形コンソメ、塩、こしょう

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  たっぷりのカマンベールチーズを、 じゃがいもの熱さでトロリと溶かして。

  チーズ入りホットサラダ

  1人分 264kcal

  材料：カマンベールチーズ、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー、しめじ、塩・粗挽き黒こしょう、マヨネーズ・レモン汁・オリーブ油

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  乳製品をたっぷり使ったソースにブロッコリーがよく合います。

  ブロッコリーのクリームパスタ

  1人分 574kcal

  材料：ブロッコリー、ベーコン、にんにく、クリームチーズ、スパゲティ、オリーブ油、牛乳、生クリーム、塩・こしょう

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  オリーブで作る南仏のペースト

  タプナード

  1人分 293kcal

  材料：ケイパー、ブロッコリー、たまご、じゃがいも、オリーブ（緑・黒）、ケイパーの漬け汁、アンチョビ、オリーブ油