「ブロッコリー」の検索結果

「ブロッコリー」で検索した結果：30件 （30件中21-30件を表示しています）

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  しっかり味付けしたハンバーグを野菜と一緒に

  野菜畑のミニハンバーグ

  1人分 97kcal

  材料：ケチャップ、塩・こしょう・ナツメッグ、サラダ油、玉ねぎのすりおろし、合挽き肉、ブロッコリー、にんじん、ウスターソース、溶きたまご、パン粉

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  白くて大粒のいんげん豆「大福」を使って

  大福豆とミートボールのクリーム煮

  1人分 424kcal

  材料：牛乳、小麦粉、バター、固形スープの素、水、パン粉、たまご、こしょう・ナツメッグ、塩、大福豆の水煮、ローレル、ブロッコリー、ゆり根、じゃがいも、小麦粉、合挽き肉、サラダ油、玉ねぎ、塩、こしょう、生クリーム

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  辛子がわりのソースがポイントです

  洋風おでん

  1人分 763kcal

  材料：粗びき黒こしょう、ブロッコリー、ゆでたまご、じゃがいも（メークイン）、大根、玉ねぎ、サラダ油、塩・こしょう、豚肩ロース肉（かたまり）、水、固形スープの素、ローレル、マヨネーズ、粒マスタード

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  ソースは混ぜるだけなので簡単

  じゃがいものタラコマヨグラタン

  1人分 375kcal

  材料：じゃがいも、ブロッコリー、マヨネーズ、タラ、ピザ用チーズ、レモン汁、塩・こしょう

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  さわやかなソースを添えて

  グリル野菜のサラダ

  1人分 227kcal

  材料：にんじん、ブロッコリー、長ねぎ、ごぼう、グレープフルーツ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト

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  道産ブロッコリーは夏～秋が旬

  ブロッコリーのチーズ卵あえ

  1人分 214kcal

  材料：サラダ油、ピザ用チーズ、塩・こしょう、たまご、ブロッコリー、ピンクペッパー

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  ボリュームがある主菜

  ブロッコリーと牛肉の炒めもの

  1人分 314kcal

  材料：鶏がらスープの素、水、塩・こしょう、酒、しょうゆ・酒、片栗粉、サラダ油、たまご、しいたけ、玉ねぎ、ブロッコリー、牛肉、塩、オイスターソース、しょうゆ・酒、砂糖、粗挽き黒こしょう

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  下ゆでせずにスピードアップ

  花野菜のカレー炒め

  1人分 184kcal

  材料：カレー粉、合挽き肉、サラダ油、しょうが、ブロッコリー、カリフラワー、ウスターソース、水、塩・こしょう

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  モッツァレラチーズも一緒に

  ブロッコリーの生ハム巻き

  1人分 80kcal

  材料：ブロッコリー、塩、モッツァレラチーズ、生ハム、レモン汁

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  好みの素材を組み合わせても

  野菜の串揚げ

  1人分 468kcal

  材料：小麦粉・溶きたまご・パン粉・揚げ油、うずら卵（ゆでたもの）、ブロッコリー、ウィンナーソーセージ、ベーコン、エリンギ、ミニトマト、玉ねぎ、トンカツソース、ケチャップ