「豆腐・あげ」の検索結果

「豆腐・あげ」で検索した結果：68件 （68件中31-40件を表示しています）

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  カキの風味が活きています。 見た目より薄味なのでスープ感覚で。

  カキと豆腐のオイスターソース蒸し

  1人分 115kcal

  材料：しょうゆ・酒、ニラ、油、しょうが・にんにく、長ねぎ、豆腐（絹）、カキ、スープ、オイスターソース

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  手間はかけずに少し時間をかけるだけ。 おしゃれなイタリア風冷や奴?!

  豆腐のマリネ

  1人分 146kcal

  材料：豆腐、ミニトマト（赤・黄合わせて）、黒オリーブ、ライム（くし形のスライス）、オリーブ油、白ワインビネガー、酢、ローレル、にんにく（薄切り）、塩・こしょう

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  いつもの厚揚げ焼きにひと手間加えて。 量を多くすれば主菜にもなります。

  焼き厚揚げの野菜あんかけ

  1人分 131kcal

  材料：だし汁、水溶き片栗粉、サラダ油（b）、赤・黄ピーマン合わせて、ニラ、もやし、サラダ油（a）、小麦粉、厚揚げ、しょうゆ・みりん、砂糖

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  北海道らしい海鮮を豆乳でコトコト。 やさしい味わいで、健康的な鍋です。

  豆乳寄せ鍋

  1人分 342kcal

  材料：粗びき白こしょう・粒マスタード、だし汁、長ねぎ、わかめ（塩漬け）、豆腐、くずきり、大根、白菜、えび、ホタテ貝柱、生鮭切り身、豆乳（成分無調整）、白みそ、塩

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  とろりとした汁に長いもがしゃきしゃき。 おからのうま味が活きています。

  おからけんちん汁

  1人分 156kcal

  材料：おから、長いも、にんじん、ごぼう、こんにゃく、小揚げ、小ねぎ、だし汁、みそ

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  大きめのマカロニ、ペンネを入れて ボリュームアップしました。

  アスパラと油あげのサラダ

  1人分 238kcal

  材料：しょうゆ、酢、サラダ油、イタリアンパセリ、ペンネ、しょうゆ、油あげ（薄あげ）、アスパラガス、にんにくのすりおろし、塩・こしょう

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  インドネシア料理でおなじみのピーナッツソースを使いました。

  ほうれん草のエスニックサラダ

  1人分 413kcal

  材料：ナンプラー、ピーナッツバター、ピーナッツ、赤玉ねぎ、小麦粉・揚げ油、豚肩ロース肉（かたまり）、黄ピーマン、豆腐（木綿）、ほうれん草、酒、しょうゆ・水、みりん・酒・酢、砂糖、ラー油

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  豆腐を加えてヘルシーにボリュームアップ。 和風の優しい味つけで。

  いろいろ野菜と豆腐の炒めもの

  1人分 130kcal

  材料：にんじん、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、さやえんどう、豆腐、サラダ油・ゴマ油、削り節・のり、しょうゆ・酒、みりん、塩

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  豆腐入りのホワイトソース！ ミルクファミリー勢ぞろいです

  豆腐のとろとろグラタン

  1人分 410kcal

  材料：ピザ用チーズ、生クリーム、牛乳、小麦粉、バター、塩・こしょう、サラダ油、エリンギ、玉ねぎ、むきえび、豆腐(木綿)、小ねぎ、塩、こしょう

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  大人のバランス弁当

  鶏ひき肉の油揚げ巻き

  1人分 230kcal

  材料：だし汁、酒、しょうゆ・みそ、パン粉、鶏挽き肉、しょうが、長ねぎ、小揚げ、しょうゆ、みりん・砂糖