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- ボリュームのある炒めものなので、ブランチにもおすすめです。
じゃがいものカレー炒め
1人分 199kcal
材料：じゃがいも、玉ねぎ、ソーセージ、ホールコーン、サラダ油、レーズン、カレー粉、顆粒コンソメ、塩・クミン
- ちびっこオムライス弁当 いろいろな栄養をバランスよく、楽しく詰め合わせました。
ソーセージぎょうざ
1人分 88kcal
材料：ウィンナーソーセージ、トンカツソース、サラダ菜、ぎょうざの皮、サラダ油
- なんと黒いコロッケ！大人っぽく仕上げました
黒豆コロッケ
1人分 664kcal
材料：小麦粉・溶きたまご・パン粉・揚げ油、バジル、ホールコーン、サラダ油、ベーコン、玉ねぎ、黒豆、塩、こしょう
- ポテトサラダのように見えますが、軽い食感です
卯の花サラダ
1人分 190kcal
材料：おから、玉ねぎ、きゅうり、ロースハム、りんご、マヨネーズ、ヨーグルト・生クリーム、塩・こしょう
- ごろごろ野菜をやわらかく煮込みます
トマト風味の洋風おでん
1人分 157kcal
材料：塩・こしょう、オリーブ、ソーセージ、ホールトマト缶、セロリ、かぶ、キャベツ、れんこん、にんじん、水、固形スープの素、オレガノ・バジル（粉末）
- オリーブ油や ワインビネガーで洋風に
生ハムのサラダずし
1人分 488kcal
材料：米、生ハム、アボカド、レモン汁、プロセスチーズ、オリーブ、白ワインビネガー、レモン汁・オリーブ油、塩
- 刺身用ホタテを使って半生の揚げ具合に
ホタテのイタリアンフライ
1人分 293kcal
材料：揚げ油、小麦粉、パン粉、パルメザンチーズ、たまご、生ハム、塩・こしょう、ホタテ貝柱、レモンの表皮（みじん切り）、バジル（ちぎる）、塩・こしょう
- ごはんのおかずにもぴったりです。
カレー風味の豆腐チャンプルー
1人分 170kcal
材料：塩、カレー粉、たまご、塩、サラダ油、ハム、ニラ、豆腐（木綿）、しょうゆ
- スペイン料理をアレンジしてみました
しいたけの詰め物
1人分 84kcal
材料：生しいたけ、オリーブ油、にんにく、生ハム、パセリ、オリーブ
- シャキシャキ感が残る程度に炒めます
長いもとベーコンのバター炒め
1人分 179kcal
材料：長いも、ベーコン、サラダ油、バター、しょうゆ、塩、こしょう
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