「ゴマ・海藻」の検索結果

「ゴマ・海藻」で検索した結果：63件 （63件中1-10件を表示しています）

• 

  うま味と辛さをヨーグルトがひとまとめ

  切り干し大根と春にらのキムチヨーグルトあえ

  1人分 136kcal

  材料：【A】白すりごま、【A】しょうゆ、【A】白菜キムチ、【A】プレーンヨーグルト、グリーンアスパラガス、にら、にんじん、切り干し大根

• 

  ごまのいい香りがまとめ役

  秋鮭とながいもの
  昆布あえ

  1人分 150kcal

  材料：[A] 酢、白いりごま、[A] ごま油、塩昆布、ながいも、秋鮭

• 

  煮物の味付けにひと味足して

  わかめと大豆の
  しょうが煮

  1人分 77kcal

  材料：しょうが(千切り）、にんじん(千切り)、[A] 砂糖、酒、しょうゆ、ゆで大豆、だし汁、塩蔵わかめ

• 

  ピリッ！豆板醤がかくし味

  なすとしらすの辛味あえ

  1人分 66kcal

  材料：[A] 塩、[A] 豆板醤、[A] 白ごま、[A] ごま油、酢、かつおぶし、しらす干し、なす

• 

  箸もお酒も進む、ピリ辛一品

  赤玉ねぎと牛肉の韓国風納豆あえ

  1人分 298kcal

  材料：[A] 酢、[A] ごま油、小粒納豆、赤唐辛子(小口切り)、ごま油、酒､しょうゆ、牛もも薄切り肉、にんじん、水菜、赤玉ねぎ、[A] ラー油、[A] 塩、[B] 白ごま、[B] 韓国のり(フレーク)

• 

  自然の甘さと香りに包まれて

  丸ごと玉ねぎのだし炊きご飯

  1人分 309kcal

  材料：[B] 小ねぎ(小口切り)、[A] 塩、[A] 塩昆布、[A] だし汁、玉ねぎ、米、[B] かつお節、[B] 白ごま

• 

  ピリ辛味で酒肴にも向きます

  もやしとにらの韓国風サラダ

  1人分 206kcal

  材料：コチュジャン、酢、ゴマ油、サラダ油、すりゴマ（白）、しょうが、ニラ、もやし、韓国粉唐辛子、塩

• 

  かぼちゃも入れてビタミンアップ！

  ひじきの五目煮

  1人分 75kcal

  材料：みりん、しょうゆ、だし汁、サラダ油、ゆで大豆、にんじん、こんにゃく、かぼちゃ、ひじき、てんさい糖

• 

  冷めても香ばしくておいしい

  牛肉のゴマ風味焼き

  1人分 290kcal

  材料：酒、みりん、しょうゆ、練りゴマ（白）、白ゴマ、サラダ油・ゴマ油、牛肉（ステーキ用）

• 

  新感覚の酢みそあえ

  長いものチーズ酢みそ

  1人分 118kcal

  材料：酢、クリームチーズ、みそ、塩・酒、鶏ささみ、塩ワカメ、長いも、砂糖