「ゴマ・海藻」の検索結果

「ゴマ・海藻」で検索した結果：59件 （59件中21-30件を表示しています）

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  油なしでもおいしいサラダ。 じゃこの風味とキャベツの甘みが美味。

  キャベツとジャコサラダ

  1人分 64kcal

  材料：キャベツ、チリメンジャコ、青しそ、白ゴマ、しょうゆ、レモン汁、だし汁、砂糖

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  具は低カロリーの海草とこんにゃく。 カッテージチーズで味にコクを。

  チーズ入り白あえ

  1人分 91kcal

  材料：わかめ(戻して)、ひじき(戻して)、つきこんにゃく、にんじん、豆腐、カッテージチーズ、塩、だし汁、しょうゆ、みりん

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  シンプルな炊き込みごはんにピリ辛だれを。 たれはいろいろ応用できて便利です。

  もやしごはん

  1人分 575kcal

  材料：粗挽き唐辛子、ゴマ油・白すりゴマ、しょうゆ、酒、しょうゆ、ゴマ油、油、鶏もも肉、大豆もやし、米、にんにくすりおろし、玉ねぎみじん切り、青なんばんみじん切り

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  ヘルシーな長いもを使いました。 時間をおくと水分が出るので、できたてを。

  長いものあめ炊き

  1人分 383kcal

  材料：長いも、揚げ油、砂糖、サラダ油、白ゴマ

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  おいしさの秘訣は具の下ごしらえ。 お酒にも合うお寿司です。

  鮭のちらし寿司

  1人分 427kcal

  材料：米、甘塩鮭、しめじ、生しいたけ、にんじん、菊花、酢、みつば、甘酢漬けしょうが、白ゴマ、しょうゆ・みりん・水、砂糖、みりん、塩、酢、砂糖、塩

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  きりたんぽに似たごはんの団子を入れて。 ほのぼのする味です。

  だまっこ汁

  1人分 229kcal

  材料：みりん、酒・しょうゆ、小ねぎ、なめこ、鶏もも肉、里いも、大根、にんじん、ごぼう(細め)、昆布(10cm)、水、片栗粉、塩、ごはん、塩

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  スープに入れたぎょうざがツルンとおいしい。 とろみをつけているので、アツアツです。

  ぎょうざスープ

  1人分 159kcal

  材料：固形スープの素(チキン)、水、卵黄、白すりゴマ、粉唐辛子、しょうゆ・酒・ゴマ油、チンゲンサイ、卵白、片栗粉、ぎょうざの皮、豆腐、キムチ、みつば、しょうが、長ねぎ、豚挽き肉、しょうゆ、酒、塩

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  ありあわせの野菜をゆでて。 香ばしいゴマのソースでいただきましょう。

  ゆで野菜のサラダ・セサミソース

  1人分 306kcal

  材料：しょうゆ、白練りゴマ、にんにくの芽、カリフラワー、キャベツの葉、じゃがいも、れんこん、にんじん、大根、酢、オリーブ油

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  豆板醤で仕上げた中華風炊き込みごはん。 辛さはお好みで。 牛肉の旨味とごぼうの香ばしさがきいています。

  ピリ辛牛めし

  1人分 461kcal

  材料：てんさい糖、しょうゆ・酒、ニラ、ゴマ油、エノキダケ、しょうが、ごぼう、牛薄切り肉、米、しょうゆ・酒、塩、ゴマ油・白ゴマ、豆板醤

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  熱したゴマ油をジュッ！ これなら生でも気になりません。

  じゃがいもの中華サラダ

  1人分 165kcal

  材料：酢、ゴマ油、赤・黄ピーマン、白ゴマ、緑ピーマン、焼き豚、じゃがいも、しょうゆ、豆板醤、てんさい糖(または砂糖)