「まめ」の検索結果
「まめ」で検索した結果：98件 （98件中11-20件を表示しています）
- 時間のない日も大助かり
和風タコライス
1人分 571kcal
材料：しょうゆ・酒、トマトケチャップ、ごぼう（ささがきにして水にさらす）、にんにく（みじん切り）、玉ねぎ（みじん切り）、キャベツ（ゆでて千切りにしておく）、温泉たまご、豚挽き肉、大豆水煮、かぼちゃ（1cm角に切る）、しめじ（小房に分ける）、ごはん、塩・こしょう
- 春にらをたっぷりと！
にらタコス
1個分221kcal
材料：塩、にんにく、オリーブオイル、レモン汁、クミンパウダー、●フムス、大豆（ゆでたもの）、無糖ピーナツペースト、スパイス ※あるものだけで可、カイエンペッパー、コリアンダーシード、クミンパウダー、ニラ（みじん切り）、水、酒、塩、高菜漬け（みじん切り）、しょうが（すりおろし）、合挽き肉、クミンシード、オリーブオイル、●にらそぼろ、塩、砂糖、とうもろこし粉、薄力粉、オリーブオイル、水、ニラ、●トルティーヤ生地
- お酒のつまみに、あとを引きます
黒大豆の風味漬け
1人分 172kcal
材料：しょうゆ・はちみつ・みりん・水、黒豆（乾燥）、干しえび、昆布
- 下ゆで工程を省いた手軽な豆料理
白花豆と根菜の和風ポトフ
1人分 222kcal
材料：昆布、ベーコン(塊)、長ねぎ、ごぼう、にんじん、大根、干ししいたけ、白花豆(乾燥)、ローリエ、さやいんげん
- グレープフルーツの風味で
タコといんげん豆のサラダ
1人分 138kcal
材料：レモン汁、オリーブ油、グレープフルーツ搾り汁、白ワインビネガー、ミニトマト、グレープフルーツ、ゆでダコ、いんげん豆（乾燥）、塩・こしょう
- 北海道らしい具材を組み合わせて
和風コブサラダ
1人分 474kcal
材料：しょうが汁、鶏肉の蒸し汁、サラダ油、酢、みそ、塩、酒、砂糖、酒、塩・こしょう、金時豆（水煮）、ミニトマト、塩、アスパラガス、長いも、サラダ油、たまご、鶏むね肉
- 豆腐が新しい味わいに
豆腐と枝豆のキムチサラダ
1人分 309kcal
材料：砂糖、酢、サラダ油、白菜キムチ、冷凍枝豆、木綿豆腐、白しょうゆ、キムチの絞り汁
- 小松菜入りソースで栄養もアップ
豆入りグリーンドリア
kcal
材料：こしょう、塩、レモン汁、しょうゆ、バター、塩・こしょう、ホワイトソース（缶詰）、ごはん、小松菜（葉）、金時豆水煮、鶏挽き肉、サラダ油、長ねぎ
- かぼちゃも入れてビタミンアップ！
ひじきの五目煮
1人分 75kcal
材料：みりん、しょうゆ、だし汁、サラダ油、ゆで大豆、にんじん、こんにゃく、かぼちゃ、ひじき、てんさい糖
- 個性的でクセになる味
キムチ納豆豚汁
1人分 186kcal
材料：水、サラダ油、ニラ、豚肉（コマ切れ）、白菜キムチ、みそ、納豆
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