「ゴマ・海藻」の検索結果
「ゴマ・海藻」で検索した結果：63件 （63件中41-50件を表示しています）
- 大人のチキンライス弁当 ちびっこオムライス弁当をアレンジしました。途中まで同じような手順でOK。
メザシのゴマ揚げ
1人分 119kcal
材料：メザシ、片栗粉・卵白、白ゴマ、揚げ油
- 香ばしさが持ち味のゴマあえ。 ここでは野菜を組み合わせて 味に深みを出しましたが 1種類だけでも充分。 ゴマはすりたてがベストです。
ゴマあえ
1人分 97kcal
材料：ほうれん草、春菊(葉先)、白炒りゴマ、白練りゴマ
- 精進料理でおなじみの白あえ。 豆腐をあえ衣に使った健康メニューです。 ここでは練りゴマを加えて、しっとり仕上げました。
白あえ
1人分 155kcal
材料：にんじん、干ししいたけ、つきこんにゃく、豆腐(木綿)、しょうゆ、みりん、砂糖、だし汁、白練りゴマ、砂糖、薄口しょうゆ・みりん、塩
- 旬の野菜をぴりっと辛い韓国風味で
グリーンアスパラと大根のナムル
1人分 142kcal
材料：水、みりん、コチュジャン、白すりゴマ、にんにく（すりおろし)、ゴマ油、塩、ゴマ油、大根、アスパラガス、砂糖、にんにく（すりおろし）、白すりゴマ、ゆずこしょう
- 酢でますますあっさり！具はお好みで
そば散らし寿司
1人分 432kcal
材料：酒、みりん・砂糖、しょうゆ、白炒りゴマ、そば（乾）、しょうがの甘酢漬け、かまぼこ、きゅうり、アナゴのかば焼き、たまご、干ししいたけ、塩、めんつゆ、酢、サラダ油、ゆずこしょう、塩
- ゴマの香ばしさが広がる変わりコロッケ
肉じゃが風ゴマコロッケ
1人分 588kcal
材料：だし汁、小麦粉・溶きたまご・白炒りゴマ・黒炒りゴマ・揚げ油、サラダ油、長ねぎ、牛薄切り肉、じゃがいも、しょうゆ、砂糖・みりん・酒
- せん切りはできるだけ細い方がおいしい！
五色きんぴら
1人分 125kcal
材料：ごぼう、にんじん、ピーマン、しらたき、えのきだけ、サラダ油・ゴマ油、白炒りゴマ、しょうゆ、砂糖・みりん・酒、水
- みそのコクが素材を引き立てています。
豚肉と根菜のみそ煮込み
1人分 322kcal
材料：豚肩ロース肉（かたまり）、大根、ごぼう、早煮昆布、しょうが、こんにゃく、サラダ油、だし汁、さやいんげん、白すりゴマ、みそ、しょうゆ、酒・砂糖
- 目先を変えて 大きい油揚げで巻いてみました
タコ入りいなり巻き
1人分 524kcal
材料：米、油揚げ(30×10cm角)、タコ、こんにゃく、ごぼう、にんじん、白いりゴマ、だし汁、しょうゆ、砂糖、みりん、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖、酢、砂糖、塩
- あっさりした赤身肉にゴマでコクをプラス
グリーンアスパラと牛肉のゴマ風味
1人分 214kcal
材料：練りゴマ（白）・しょうゆ・みりん、すりゴマ（白）、片栗粉、アスパラガス、塩、牛もも肉（薄切り）、酒
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