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- 肉に味をつけたのでソース不要です
プロセスチーズの肉巻きフライ
1人分 693kcal
材料：揚げ油、小麦粉・溶きたまご・パン粉、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、プロセスチーズ、ウスターソース、粒マスタード、塩・こしょう
- タルティーヌはフランス風オープンサンド
ブルーチーズとカキのタルティーヌ
1人分 181kcal
材料：バケット（1cm厚さ）、塩・こしょう、バター、マッシュルーム、カキ、ブルーチーズ
- お酒のつまみにおすすめ
クリームチーズと漬物のばくだん風
1人分 171kcal
材料：しょうゆ、卵黄、のり、野沢菜、長いも、たくあん、クリームチーズ
- チーズに合うよう卵に牛乳を加えて
カマンベールチーズ入り茶わん蒸し
1人分 243kcal
材料：カニ（むき身）、たまご（Lサイズ）、牛乳、だし汁、ゆり根（りん片）、生しいたけ、カマンベールチーズ、塩、しょうゆ、みりん
- 根菜を香ばしくいただくサラダ
スモークチーズとチキンのサラダ
1人分 483kcal
材料：塩、酢、サラダ油、水菜、スモークチーズ、ごぼう、にんじん、大根、サラダ油、塩・こしょう、鶏もも肉、しょうゆ・こしょう
- ソースも具もあっさり、ヘルシー
大根の豆腐クリームグラタン
1人分 319kcal
材料：顆粒コンソメ、水、ピザ用チーズ、枝豆（ゆでてむいたもの）、豆腐（絹ごし）、バター、サラダ油、鶏もも肉、大根、塩・こしょう、牛乳、顆粒コンソメ、塩・こしょう
- 冷凍パイシートを使って手軽に
ほうれん草とホタテのキッシュ
1人分 1/6切れ 310kcal
材料：生クリーム、細切りチーズ、たまご、塩・こしょう、サラダ油、ホタテ（貝柱）、ベーコン（薄切り）、ほうれん草、冷凍パイシート、牛乳、コンソメ（顆粒）、塩・こしょう、ナツメグ
- 生クリームも加えてリッチな味に
ほうれん草と鶏肉のグラタン
1人分 522kcal
材料：細切りチーズ、生クリーム、牛乳、小麦粉、バター、セロリ、サラダ油、玉ねぎ、塩・こしょう、鶏むね肉、ほうれん草
- カマンベールチーズを入れて風味良く
ほうれん草のオムレツ
1人分 347kcal
材料：サラダ油、塩・こしょう、たまご、カマンベールチーズ、ほうれん草、バター
- トマトと相性のいいチーズを巻いて
トマトの揚げ春巻き
1人分 448kcal
材料：揚げ油、水溶き小麦粉、春巻きの皮、スライスチーズ、塩・こしょう、ベーコン、にんにく、ほうれん草、ミニトマト
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