「まめ」の検索結果

「まめ」で検索した結果：109件 （109件中61-70件を表示しています）

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  牛肉の具にカレー味。 パンチのきいた味で雑穀も抵抗なく。

  五穀ピラフ

  1人分 439kcal

  材料：大豆水煮、カレー粉、油、赤・黄ピーマン、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、塩・こしょう、牛肉(かたまり)、五穀ミックス、米、固形スープの素、水、白ワイン、塩、こしょう

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  色とりどりの豆でつくる素朴なごはん。昆布茶が味の決め手です。

  まめまめごはん

  1人分 441kcal

  材料：米、発芽玄米、水、かぼちゃ、揚げ油、枝豆(冷凍をゆでて殻から出したもの)、大豆(水煮)、黒豆(水煮)、昆布茶、酒、塩

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  カレーが香る甘くないマフィン。 ベーコンやコーンなど具だくさんです。

  カレーマフィン

  1人分 234kcal

  材料：塩、小麦粉、ホールコーン、大豆水煮、バター、かぼちゃ、ベーコン薄切り、ベーキングパウダー・砂糖・カレー粉、たまご、牛乳

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  卵が優しい味わいの中華のおかず。 フライパンひとつで作れます。

  炒り卵と豚肉の炒めもの

  1人分 233kcal

  材料：しょうゆ・酒、サラダ油、たまご、さやえんどう、キクラゲ（戻して）、しょうが、長ねぎ、片栗粉、豚薄切り肉、酒、塩・こしょう、オイスターソース・酒、しょうゆ、こしょう

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  梅干しとかつお節の風味をきかせて。 初夏にうれしいあっさり味です。

  かぶとチキンの梅風味サラダ

  1人分 180kcal

  材料：鶏むね肉、塩、長ねぎ、しょうが、酒、エリンギ、かぶ、さやえんどう、梅干し、削り節（細片）、長ねぎのみじん切り、サラダ油、塩

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  おなじみのみそマヨネーズに、 ピーナツバターの香ばしさをプラス。

  スナップえんどうのみそマヨ

  1人分 135kcal

  材料：スナップえんどう、キャベツの葉、マヨネーズ、みそ・ピーナッツバター

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  豆腐を加えてヘルシーにボリュームアップ。 和風の優しい味つけで。

  いろいろ野菜と豆腐の炒めもの

  1人分 130kcal

  材料：にんじん、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、さやえんどう、豆腐、サラダ油・ゴマ油、削り節・のり、しょうゆ・酒、みりん、塩

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  長いもはシャキッ？それともホクッ？ だし汁を加減してお好みの硬さに。

  長いもの肉みそ炒め

  1人分 225kcal

  材料：砂糖・赤みそ、豚挽き肉、サラダ油、枝豆、長ねぎ、しょうが、長いも、しょうゆ・みりん・酒、だし汁

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  ピラフも型抜きして和風に演出。 大豆がホクホクおいしい。

  大豆とエビのピラフ

  1人分 211kcal

  材料：パセリ（みじん切り）、赤・黄パプリカ、大豆（水煮）、スープ、白ワイン、バター、むきえび、玉ねぎ、米、塩、こしょう

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  面倒なさんまの3枚おろしも 苦にならないほどのおいしさです。

  さんま混ぜごはん

  1人分 568kcal

  材料：しょうが汁、しょうゆ・酒、粉山椒、ごはん、片栗粉、にんじん・菊の花・枝豆、サラダ油、しめじ、さんま、しょうゆ、みりん・水、砂糖