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- 軽やか、ヘルシーに
マスカルポーネのレアチーズケーキ
1/8切224kcal
材料:仕上げ用生クリーム(五分立て)、生クリーム、レモン汁、マスカルポーネ、グラニュ糖、卵黄、水、粉ゼラチン、プレーンヨーグルト、チーズ生地、無塩バター(溶かしておく)、グラハムクッキー、土台
- 人気のカレーは意外と短時間で完成
バターチキンカレー
1人分 601kcal
材料:塩、砂糖、生クリーム、カレー粉、パプリカパウダー、カレー粉、生クリーム、プレーンヨーグルト、バター、ホールトマト缶、水、にんにく・しょうが、鶏もも肉
- サクサク、ホクホク、ピリッと辛く
手作り皮のサモサ
1人分 83kcal
材料:バター、水、じゃがいも、ベーコン、枝豆(さやから出したもの)、サラダ油、揚げ油、カレー粉、塩、チリパウダー、ガラムマサラ、塩・こしょう、薄力粉
- あたたかいうちに味わって!
Wいものホットサラダ
1人分 297kcal
材料:マヨネーズ、プレーンヨーグルト、塩・こしょう、バター、パセリ(みじん切り)、白ワインビネガー、コンビーフ、長いも、じゃがいも(中)、白ワインビネガー、塩・こしょう
長いものミルクスープ
1人分 180kcal
材料:小麦粉、バター、牛乳、長いも、塩・こしょう
- 小松菜入りソースで栄養もアップ
豆入りグリーンドリア
kcal
材料:こしょう、塩、レモン汁、しょうゆ、バター、塩・こしょう、ホワイトソース(缶詰)、ごはん、小松菜(葉)、金時豆水煮、鶏挽き肉、サラダ油、長ねぎ
- ミルクたっぷりの優しい味
ロール白菜のミルクシチュー
1人分 347kcal
材料:ナツメグ、塩・こしょう、塩・こしょう、小麦粉、バター、ホールコーン、牛乳、マッシュルーム、ブロッコリー、玉ねぎ、合い挽き肉、白菜、たまご、パン粉、水、固形スープの素
- 牛乳が肉をやわらかくし、コクを加えます
豚肉のミルク煮込み
1人分 479kcal
材料:サラダ油、こしょう、塩、豚肩ロース(ブロック)、バター、牛乳、ローズマリー
- タルティーヌはフランス風オープンサンド
ブルーチーズとカキのタルティーヌ
1人分 181kcal
材料:バケット(1cm厚さ)、塩・こしょう、バター、マッシュルーム、カキ、ブルーチーズ
- ソースも具もあっさり、ヘルシー
大根の豆腐クリームグラタン
1人分 319kcal
材料:顆粒コンソメ、水、ピザ用チーズ、枝豆(ゆでてむいたもの)、豆腐(絹ごし)、バター、サラダ油、鶏もも肉、大根、塩・こしょう、牛乳、顆粒コンソメ、塩・こしょう
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